أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

البروتينات.
الكربوهيدرات.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الفيتامينات.
الدهون.
الكربوهيدرات.
البروتينات.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.
أنواع المطابخ.
طرق الطهي.
أوقات الوجبات.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.
العصائر.
الزيوت فقط.
الحلويات.

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

البروتينات.
الدهون.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الحليب.
اللحوم.
الحبوب.
الجزر.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.
الحبوب.
الألبان.
البروتين.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السُمنة.
الإنفلونزا.
الكساح.
السكري.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

العنب.
الأرز.
البطاطا.
الزيت النباتي.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

السكري.
الكساح.
الرشح.
فقر الدم.

من أمثلة الكربوهيدرات:

البيض.
الحليب.
اللحوم.
البطاطا.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

فقر الدم.
أمراض القلب.
نقص الفيتامينات.
تقوية المناعة.

تسهم البروتينات في:

تخزين الماء.
نمو الجسم وبنائه.
تلوين الغذاء.
إذابة المعادن.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(A).
(D).
(C).
(E).

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.
الإكثار من الحلويات.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.
إهمال غسل الخضار.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

البيض.
الحليب.
الفاصولياء.
السمك.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

إنتاج الطاقة.
تكوين الدم.
بناء العظام والأسنان.
الوقاية من الرشح.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.
الخضراوات.
الفواكه.
الحبوب.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

كبيرة جدًا.
غير محددة.
معدومة.
قليلة.