الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

إهمال غسل الخضار.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

زيادة التعب.