الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الحلويات.

الزيوت فقط.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

المحافظة على الصحة.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه غير لذيذ.