الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الخضراوات.

الماء.

الفواكه.

الحبوب.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تخزينها طويلًا.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

زيادة التعب.

قلة النشاط.

ضعف الجسم.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.

الزيوت فقط.

العصائر.

البروتين.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.