الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

الغذاء الطبيعي.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

طرق الطهي.

أوقات الوجبات.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

الألبان.

البروتين.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

الماء.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.