الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.