تُعرَّف النظافة الشخصية بأنها:

ممارسة الرياضة فقط.
النوم لساعات طويلة.
تناول الطعام الصحي.
عادات يومية للحفاظ على صحة الجسم.

من السلوكيات غير الصحية:

قضم الأظافر.
تنظيف الأسنان.
قص الأظافر.
غسل الوجه.

من فوائد النظافة الشخصية:

الوقاية من الأمراض.
قلة النشاط.
انتشار الروائح الكريهة.
ضعف الصحة النفسية.

تُعد مرحلة اليافعين مرحلة مهمة للعناية بالنظافة بسبب:

التغيرات الجسدية والهرمونية.
قلة التعرق.
زيادة النوم.
قلة الحركة.

يُفضَّل تغيير الجوارب:

عند اتساخها فقط.
يوميًا.
مرة شهريًا.
مرة أسبوعيًا.

من آثار النظافة الشخصية الإيجابية:

التوتر.
ضعف العلاقات الاجتماعية.
تحسين العلاقات الاجتماعية.
الانعزال.

يؤدي إهمال النظافة الشخصية إلى:

الإصابة بالأمراض الجلدية.
زيادة الثقة بالنفس.
الشعور بالانتعاش.
تحسين العلاقات الاجتماعية.

من ممارسات النظافة الشخصية:

الاستحمام المنتظم.
لمس الوجه باستمرار.
إهمال غسل اليدين.
قضم الأظافر.

يُعد خط الدفاع الأول ضد الجراثيم:

غسل اليدين.
استخدام العطر.
قص الشعر.
الاستحمام.

تُسهم النظافة الشخصية في تحسين:

الصحة الجسدية فقط.
الصحة الجسدية والنفسية.
النوم فقط.
الصحة النفسية فقط.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0